揮桿中身體的伸展或緊縮，就是打薄或打厚的原因。只要維持左臀高度不變，就能在觸球之前保持前傾角度不變，揮出俐落的一擊！

要維持好前傾角度
只需要注意左臀高度就可以了

在上桿時上半身伸展，在下桿時身體內縮；或是反過來上桿內縮下桿伸展，這就是無法維持好瞄球時身體前傾姿勢的兩種典型。為何已經在注意要維持上半身角度了，但就是改不過來。其實原因就出在下半身也跟著伸展或內縮了。

要避免這些情況，重點是將注意力集中在下半身。建議將注意力放在左臀高度就好。只要左臀高度不變，揮桿時上半身的前傾角度也能維持不變。

但是，如果臀部不動，通常動作也會不流暢，因此記得到觸球之前，保持左臀的高度的同時，也要同時向左側滑半個臀部的距離。

如果目標在突破百桿，那麼目前只要保持觸球前左臀高度不變就夠了。若只在意上半身動作，維持前傾角度也將變得困難。

▲瞄球準備時把注意力放在左臀的位置，而非上半身的前傾角度。而觸球瞬間時只要左臀可以往左側滑約半個臀部的距離，不僅能保持前傾，身體也不會上下晃動，進而方正擊球。

直到觸球之前必須維持好前傾角度

▲直到觸球為止要維持好上半身的前傾角度。若把注意力放在上半身，反而就容易晃動，因此要集中在下半身。

揮桿過程中的伸展或緊縮
是無法準確擊球的原因

▲上桿時後仰（前倒），觸球時前倒（後仰）。這種打法無法方正擊球。

▲身體會前倒後仰的人可能是瞄球時沒有正確前傾。瞄球時確實正確前傾也是重點之一。

【本回指導教練】

出自ALBA阿路巴高爾夫雜誌2019年 2月號 第50期 第50頁▼

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